Le Blog du coaching pour tous

21/02/2019

La réflexion qui s'en suit m'a été très bénéfique, c'est pourquoi je vous la propose.

Pour traverser des périodes difficiles, nous développons des stratégies nous permettant de les affronter. Identifier ces stratégies peut nous aider à les améliorer. Ces stratégies sont souvent révélées par des pensées automatiques. Une pensée automatique est une petite voix intérieure qui revient souvent et qui nous dicte des comportements associés. En se posant les questions suivantes, nous pouvons évaluer nos pensées automatiques.

1. D'une manière générale, pensez-vous que les gens qui traversent des périodes difficiles ont ce type de pensées automatiques ?

  • La situation est difficile, mais au moins, je suis lucide :

    • Plutôt oui

    • Plutôt non

  • La situation est difficile, mais au moins, je me bats :

    • Plutôt oui

    • Plutôt non

  • La situation est difficile, mais au moins, j'évite les idées noires :

    • Plutôt oui

    • Plutôt non

2. Pour ce qui vous...

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Des pensées automatiques qui libèrent ou qui enchaînent ?

21/02/2019

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